薄毛抜け毛にも効果が期待できる【ヒト幹細胞培養液】入りのシャンプー（ハスモウ）とローションと化粧水を使ってまみれてます。
オススメ
自律神経と薄毛の関係
自律神経。よく効くワードです。
【自律神経の乱れ】
これもよく効くのですが
そもそも自律神経って何？
自律神経は「交感神経と副交感神経」で成り立っています。
交感神経は、狩をするための神経。
「攻撃と回避」をスムーズに行えるようにしておく
神経と言われています。常に緊張した状態に体を維持します。
筋肉を硬くし、瞳孔開き、呼吸は浅く、神経を研ぎ澄まし集中させる。
毛細血管も収縮します。
副交感神経はリラックスさせる神経。
「回復や癒し」を行う神経です。
筋肉は柔らかくなり、呼吸は深く、体の緊張を和らげる効果があります。
毛細血管も拡張し、疲労回復や消化吸収、病気を治すのもこの働きによるもの。
薄毛には交感神経が悪影響
体や精神を緊張状態にさせる「交感神経」
髪にいいものであるはずないですよね。
特に毛細血管の収縮。。。ダメですねこれは。
頭頂部は毛細血管の割合が高いので。。。
逆に「副交感神経」はめちゃめちゃ髪に良さそうです。
というか、美容全般に良さそう。血の巡りもそうですし疲労回復的な要素が満載。
薄毛のためには副交感神経を働かせたい
そう思う方も多いですよね。ごもっともかと。
では、冒頭の疑問
自律神経の乱れってどういうこと？
これは、交感神経と副交感神経の切り替えがうまくできない状態の事。
つまり、疲労回復やリラックスできず毛細血管もチジミっぱなし。
血行も悪くなりやすい、
寝ても寝付けないとか、起きた時疲れてる。肩が凝ったり、頭痛が続きたり。
いわゆる、ストレスによる症状と近いのかもしれません。
そういう症状は
自律神経が乱れてる状態
と考えても良いかと思います。
自律神経が乱れる原因
ストレスを溜め込む
運動不足
栄養不足
過剰なダイエット
夜更かし・寝不足
寝る前にスマートフォンの画面を見る
夜にコーヒー・紅茶・黒烏龍茶などを飲む
冷房・暖房を強くきかせる
※専門ページ参照
こ。これは。。僕は全て当てはまってます（笑）
乱れてますね。。。
さらにいうと
薄毛の原因ともほぼ一致
全て、薄毛の原因とほぼあってると思います。
抜けてるのは男性でいうとAGAくらいでしょうか？
女性の薄毛の原因とはほぼ同じかもしれません。
自律神経が乱れると代謝が悪くなる
ということも言えるということですね。
代謝＝細胞分裂ということなので、細胞分裂の回数が減り
髪を作る細胞が作られる回数が減るということ。
結果、成長期が止まり停止期や衰退期の毛が増え抜け毛に繋がるようですね。
シワやシミなどの肌トラブルも原理は同じなので、そういう原因も繋がります。
薄毛を改善させるための自律神経の整え方
これは、前に書いた記事より
温水と冷水を交互に浴びると効果が高いようです。
ヘッドマッサージも効果的です。
そのほか、サプリ（栄養）なども効果が高そうですが
まとめ
自律神経と薄毛の関係
自律神経を整えることと、薄毛を予防することは同じプロセスがあり
自律神経が乱れることで、結果薄毛や抜け毛に繋がりそうなので
この辺りもケアしていくと良さそうですね。
気分も上がりそうですし、やって損することは無さそうです。
ご参考まで
でわ
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