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世田谷の育毛パーソナルトレーナー美容師小林です。

髪の毛に良い食べ物は、健康に良い食べ物

食生活で抜け毛を予防するというのは1つの手段として大きい要因というのは間違いない。

栄養は必ず食物から摂っているから。

その中に、抜け毛や薄毛に効く食べ物とされるものも数多くあり紹介されています

食べて損は決して無いので食べないよりは食べた方が確実に良いと思います。

ただ、これは考え方なのですが「健康を維持する食物」は抜け毛に効く食物なんですよね

必ず、体は生命維持に関わるところから栄養を使っていくものと言われています。

生命維持が当たり前ですがメインであり、髪や爪、肌などは一番最後に栄養は回ってきます。

この考えでいうと、栄養不足になった際最初に代謝が悪くなるのは、髪、肌、爪のどれかですよね

逆にいうと、体が健康体であれば髪、肌、爪は衰えずらいという事。栄養面以外での衰えということになるので原因が絞れやすいということです^^

ちなみに、細胞が代謝をする際必要なのは「タンパク質、ビタミン、ミネラル」と言われています。

これは髪にもとても重要なのですが、他の臓器にもかなり必要。

お酒の飲み過ぎで抜け毛がふえる説はここからもきていると思います。

とにかく肝臓の働きをよくさせるために、栄養を使いまくる。

結果的に、抜け毛が増え肌は衰える。

さらに大事なのは、血流

血行が悪ければせっかく摂取した栄養も各機関に運搬されません。

毛細血管の隅々まで栄養が運ばれる状態。

ここが抜け毛から守ってくれる最前なんでしょう。

なので

上記に挙げた栄養分以外では、血液を綺麗にすると言われている「玉ねぎ」などによる食物式の髪質改善を情報共有しています^^

特定の栄養分を摂取して育毛も良いですが、トータル的に全体を見て育毛のプランを立てるのがよろしいかと覆います。

結局は健康維持する事が一番抜け毛にも効くということが分かりました^^

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参考まで

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世田谷区梅ヶ丘のヘアサロン「el-tre」オーナー/薄毛予防美容/ボブ/ヘッドスパを得意とする/薄毛予防を頭皮・髪型・マッサージ・生活スタイルから提案していく/ 代々木上原の小顔エステ&マツエクサロン「シェリ」プロデュース/ 薄毛予防アドバイザー/ヒト幹細胞培養液を使った美容技術師/変化を感じ始めたらまずご相談ください。#ハスモウ #アクティバート




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