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フルーツを朝食べる習慣は育毛に最強
育毛促進に置いて食べ物はとても大きな要素の１つ。
栄養は健康な髪を育てるために重要です。
もちろん健康にも。
フルーツが健康にとって良いことは誰でも知っていると思いますが
その理由が「ビタミン」が豊富な事。
もう１つが「毛髪を作るために必要な良質なタンパク質を作るためにビタミンは必要」
という事。
つまり、フルーツを食べる習慣は健康に良いのはもちろん、良質な美容（肌や髪）にも効果的なのは古代より変わらない事実でもあります
朝食べることに意味がある
実は朝食は育毛において重要な食事。
もちろん、健康を維持する事においても朝食にビタミンを摂取する事は必要な事。
さらにいうと、育毛効果をあげるのには朝食が特に直接的に髪に栄養を届ける確率が高いそうです。聞くところによるとですが。
理由としては、昼食、夕食は特に体の健康を維持するために使われる事が多いそうで、寝起きの朝食においては健康維持に使われる栄養素が足りているため頭皮や肌といった直接健康維持に繋がらない箇所に栄養が使われるそうです。（一般的な生活環境の場合）
ヨーロッパでは古代より「朝のフルーツは金」という言葉もあるくらい。
朝の食事は美容に通づる
ここに根拠はありませんが、元気になりそうで美容に良さそうなのでオススメです^^
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masayakobayashi
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