寒くなったな（´-`）.｡oO
マジで。
冷え症のアラフォーにはキツい。
あっ、ちなみに冷え症には
お風呂でお湯と冷水を交互に1分づつくらい浴びるのを3回くらい繰り返すと、寝る時ポカポカです(^^)
これ豆な(^^)
自律神経整えるのにも効果があるので、イライラしたり鬱になりそうな時とかにもオススメ。
寒くて風邪ひきそうだから、滋養強壮剤をイン（おっさんですまん（´-`）.｡oOでもまだまだ元気）
あと
マスクね
もう年末だからね。
こっから、年越しまで走るよ(^^)
12月は髪を切ろう！
気持ちを切り替えるには髪を切るのが何気に効果的(^^)
良い気分で年越ししましょ(^｡^)
